Voordelen van bosbessen | Ooggezondheid, ontstekingsremmend en antioxidant
Eeuwenlang worden hele bosbessen als voedsel geconsumeerd en gewaardeerd om hun smaak en hoge voedingswaarde. Vanwege hun krachtige samentrekkende en antioxiderende eigenschappen, wordt de blauwe bosbes gebruikt om slijmvliesontsteking, aambeien en diarree te behandelen en de oog- en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Er wordt aangenomen dat piloten van de Britse Royal Air Force in de Tweede Wereldoorlog een verbetering in hun nachtzicht opmerkten na het consumeren van bosbessen of bosbessenjam, wat de interesse in de therapeutische werking van blauwe bosbes bevorderde.
Blauwe bosbes farmacologie
Botanische naam
Vaccinium myrtillus
Andere veel voorkomende namen
Blauwe bosbes, blauwe bosbes, zwarte sjerp, blauwe bosbes, dwerg bosbes, kleurstof, Europese bosbes, bosbes, Zweedse bosbes, bosbes, bosbes en wijnbes.
Gebruikt deel
Vers Fruit / Bessen, af en toe de blaadjes.
Belangrijkste therapeutische verbindingen
Anthocyanoside-flavonoïden (anthocyanines), vitamines, pectines en quercetine, catechinen, tannines en iridoïden.
Kruidenacties
antioxidant
Ontstekingsremmend
antibloedplaatjes
Vasoprotectief
tegen maagzweren
Antidiarree
Het induceren van apoptose (kankerpreventie)
Bosbes Kruiden Voordelen
Oplage || Ooggezondheid || Glaucoom || Maculadegeneratie || Kankerpreventie || Ontsteking || Antioxidantstatus || Diarree
Cardiovasculaire gezondheid
De antioxidant anthocyanine, die in hoge concentraties in blauwe bosbes wordt aangetroffen, helpt ontstekingen te verminderen, beschermt de bloedvaten en vangt vrije radicalen op. Het is ook aangetoond dat blauwe bosbes de microcirculatie kan verhogen. Het doet dit door de vasculaire permeabiliteit te verlagen en tegelijkertijd de vasculaire tonus en de bloedstroom te verhogen.
Er wordt algemeen aangenomen dat reactieve zuurstofsoorten (ROS), een soort vrije radicalen die schade aan cellen kunnen veroorzaken, een hoofdrol spelen bij de verslechtering van de vasculaire gezondheid en mogelijk een bijdragende factor zijn bij de ontwikkeling van een verscheidenheid aan cardiovasculaire aandoeningen. Nieuw onderzoek suggereert dat de vasoprotectieve effecten van blauwe bosbes de kransslagaders kunnen beschermen tegen ROS, de bloedplaatjesaggregatie kunnen verminderen en de microcirculatie kunnen verbeteren.
Oogaandoeningen
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat bosbessenextract kan helpen bij de behandeling van verschillende oogaandoeningen, waaronder glaucoom, diabetische retinopathie en maculaire degeneratie. Ondanks het feit dat de positieve effecten van blauwe bosbes op het oog niet helemaal worden begrepen, veronderstelden de onderzoeken de processen achter deze effecten. De onderzoekers kwamen tot de conclusie dat blauwe bosbes het transport van zuurstof en bloed naar het oog verhoogde, evenals vrije radicalen die het potentieel hebben om collageenstructuren te veranderen en bij te dragen tot maculaire degeneratie en cataracten.
In een recent onderzoek op dieren werd ontdekt dat een bosbessenextract dat gestandaardiseerd was om 25 procent anthocyanosiden te bevatten, effectief was in het voorkomen van maculaire degeneratie, staar en schade aan het netvlies.
Ontstekingsremmend en antioxidant
Talrijke gerandomiseerde gecontroleerde experimenten hebben aangetoond dat bosbessenextract ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen (RCT) heeft. Volgens de bevindingen van deze onderzoeken verminderde de antioxidant anthocyanine in blauwe bosbes de vasculaire permeabiliteit en verhoogde de gezondheid van de capillaire wand. Deze impact werd voornamelijk veroorzaakt door de versterking van de endotheelbarrière, de stabilisatie van membraanfosfolipiden en het herstel van het bindweefsel van bloedvaten.
Een kleine gerandomiseerde gecontroleerde studie (RCT) met 27 personen met metabool syndroom en hart- en vaatziekten onderzocht de effecten van een dieet verrijkt met bosbessen op ontstekingsmarkers. De deelnemers kregen 400 gram bosbessen per dag in hun dieet. Een aantal ontstekingsindicatoren, waaronder C-reactief proteïne (CRP), interleukine-6 en lipopolysaccharide, bleken in de loop van de proef verlaagde niveaus te hebben, naast een algehele vermindering van ontstekingssymptomen.
Bosbes Typisch gebruik
Vers fruit
Verse hele bosbessen kunnen puur worden gegeten, tot jam worden verwerkt en aan de meeste dranken zoals sap of smoothies worden toegevoegd.
Gedroogd kruid en poeder
Typisch volwassen gebruik van gemalen of gedroogde blauwe bosbes is 5 mg - 10 gram per dag in capsule-, tablet- of poedervorm.
Tinctuur en vloeibaar extract
Typisch volwassen gebruik van bosbessentinctuur of vloeibaar extract is ongeveer 5-10 ml per dag, of zoals voorgeschreven door uw arts.
Kruidencombinaties
Blauwe bosbes is goed te combineren met Ginkgo , Gotu Kola , Butchers Broom , Turmeric & Hawthorn Berries .
Waarschuwingen en veiligheid
Vanwege een gebrek aan onderzoek op dit gebied, worden blauwe bosbessen niet aanbevolen tijdens dracht en lactatie.
In theorie kan blauwe bosbes het risico op bloedingen verhogen wanneer het wordt ingenomen met bloedverdunnende medicatie vanwege de antibloedplaatjesactiviteit van bosbessen.
Als u een medische aandoening heeft of farmaceutische medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw huisarts voor gebruik.
Referenties
Blumenthal M, uitg. The Complete German Commission E Monografieën: Therapeutic Guide to Herbal Medicines. Trans. S. Klein. Boston, MA: Amerikaanse Botanische Raad, 1998.
Perossini M, Guidi G, Chiellini S, Siravo D. [Diabetische en hypertensieve retinopathietherapie met Vaccinium myrtillus anthocyanosides (Tegens). Dubbelblinde, placebo-gecontroleerde klinische studie]. Ann Ottalmol Clin Ocul 1987;113:1173-7.
Fraisse D, Carnat A, Lamaison JL. [Polyfenolische samenstelling van het blad van blauwe bosbes]. Ann Pharm Fr 1996; 54: 280-3.
Muth ER, Laurent JM, Jasper P. Het effect van voedingssuppletie van bosbessen op nachtelijke gezichtsscherpte en contrastgevoeligheid. Altern Med Rev 2000; 5:164-73.
Lietti A, Cristoni A, Picci M. Studies over Vaccinium myrtillus anthocyanosides. I. Vasoprotectieve en ontstekingsremmende activiteit. Arzneimittelforschung 1976;26:829-32.
Canter PH, Ernst E. Anthocyanosides van Vaccinium myrtillus (blauwe bosbes) voor nachtzicht - een systematische review van placebo-gecontroleerde onderzoeken. Surv Oftalmol 2004;49:38-50.
Magistretti MJ, Conti M, Cristoni A. Antiulcer-activiteit van een anthocyanidine van Vaccinium myrtillus. Arzneimittelforschung 1988;38:686-90.
Morazzoni P, Magistretti MJ. Activiteit van Myrtocyan, een anthosyanoside-complex van Vaccinium myrtillus (VMA), op de aggregatie van bloedplaatjes en hechting. Fitoterapia 1990;61:13-21.
Zhao, C., Giusti, MM, Malik, M., Moyer, MP en Magnuson, BA Effecten van commerciële anthocyaninerijke extracten op darmkanker en niet-tumorverwekkende darmcelgroei. J Agric.Food Chem. 10-6-2004;52(20):6122-6128.
Detre, Z., Jellinek, H., Miskulin, M., en Robert, AM Studies naar vasculaire permeabiliteit bij hypertensie: werking van anthocyanosiden. Clin Physiol Biochem. 1986;4(2):143-149.
Gabor, M. Farmacologische effecten van flavonoïden op bloedvaten. Angiologica. 1972;9(3-6):355-374.
Lietti, A., Cristoni, A., en Picci, M. Studies over Vaccinium myrtillus anthocyanosides. I. Vasoprotectieve en ontstekingsremmende activiteit. Arzneimittelforschung. 1976;26(5):829-832
VRIJWARING
Deze inhoud is alleen voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om medisch advies te geven of om een dergelijk advies of dergelijke behandeling van een persoonlijke huisarts te vervangen. Alle lezers/kijkers van deze inhoud wordt geadviseerd om hun arts of gekwalificeerde gezondheidswerkers te raadplegen over specifieke gezondheidsvragen. Naturopath Herbals noch de uitgever van deze inhoud neemt verantwoordelijkheid voor mogelijke gevolgen voor de gezondheid van een persoon of personen die de informatie in deze educatieve inhoud lezen of volgen. Alle kijkers van deze inhoud, vooral degenen die medicijnen op recept of vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken, moeten hun arts of gekwalificeerde gezondheidswerkers raadplegen voordat ze beginnen met een kruidenproduct, voedingssupplement of levensstijlprogramma.